下巴左右两侧的淋巴结肿大可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相应的建议：
1.感染：细菌、病毒或其他感染可能导致淋巴结肿大。常见的感染原因包括喉咙痛、牙龈炎、皮肤感染等。在这种情况下，淋巴结通常会肿大、疼痛，并可能伴有其他感染症状。治疗通常包括使用抗生素（如阿莫西林）或抗病毒药物（如利巴韦林）来对抗感染。此外，保持良好的口腔卫生、多喝水、休息等也有助于恢复。
2.自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，也可能导致淋巴结肿大。这些疾病通常还会伴有其他症状，如关节疼痛、皮疹、疲劳等。治疗将根据具体疾病而定，可能包括使用免疫抑制剂或激素等药物。
3.恶性肿瘤：淋巴结肿大也可能是恶性肿瘤的一个症状，例如淋巴瘤、白血病或头颈部肿瘤等。如果肿大的淋巴结持续存在、不消退或伴有其他异常症状（如体重下降、盗汗、呼吸困难等），应及时就医进行进一步检查，如淋巴结活检或影像学检查，以排除恶性肿瘤的可能。
4.其他原因：其他可能导致淋巴结肿大的原因包括药物过敏、免疫缺陷、结核病等。
在大多数情况下，淋巴结肿大是自限性的，会在感染或其他病因消除后自行消退。然而，如果肿大的淋巴结持续存在、伴有严重症状或存在疑虑，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估病史，并可能建议进行进一步的检查，如血液检查、影像学检查或病理活检，以确定具体的原因并制定适当的治疗方案。
此外，以下是一些一般性的建议：
注意休息：给身体足够的时间来恢复。
保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠。
避免诱因：尽量避免接触已知的过敏原或避免暴露于感染源。
密切观察：密切关注肿大淋巴结的变化情况，如果出现新的症状或症状加重，应及时就医。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗计划，并提供相应的建议和指导。