骨折后补钙可通过饮食与营养补充来实现，富含钙的食物是重要来源。
一、食物补钙
牛奶是优质钙源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，且吸收利用率较高，骨折患者可每天饮用300 - 500毫升牛奶。此外，豆制品也是不错选择，像豆腐等，每100克豆腐含钙量约164毫克，可适当摄入。
二、营养补充剂
当通过食物补钙不足时，可考虑钙剂补充。但需注意，不同年龄段对钙剂需求及耐受不同，老年人吸收功能可能下降，可在医生指导下选择合适钙剂；儿童骨折补钙则要综合考虑生长发育需求，优先以食物补钙为主，必要时在医生评估下补充钙剂。
三、维生素D辅助
维生素D能促进钙的吸收，骨折患者可适当晒太阳来促进自身维生素D合成，一般每天晒太阳15 - 30分钟，可选择在上午10点前或下午4点后阳光不太强烈的时候。也可在医生指导下补充维生素D制剂，但要注意剂量，避免过量。
四、特殊人群注意
老年人骨折后补钙除注意钙剂和维生素D补充外，还需关注骨骼健康状况，可定期检测骨密度等指标；儿童骨折补钙要保证营养均衡全面，除钙和维生素D外，其他营养物质也不能缺乏，以满足生长发育需求；孕妇骨折后补钙要兼顾自身和胎儿需求，在医生指导下合理补充，避免盲目过量补钙影响母婴健康。