这种情况可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.鸡眼：鸡眼是由于长期受压或摩擦导致的角质增生，通常出现在脚底或脚趾上。鸡眼的中央有一个硬核，周围有一圈增厚的角质环，按压时会感到疼痛。治疗鸡眼的方法包括使用鸡眼贴、鸡眼刀、激光治疗等。
2.跖疣：跖疣是由人乳头瘤病毒感染引起的，通常出现在脚底，表现为角化性丘疹，质地较硬，表面粗糙，呈乳头瘤样增生，有压痛。治疗跖疣的方法包括冷冻治疗、激光治疗、手术切除等。
3.胼胝：胼胝是由于长期受压或摩擦导致的皮肤增厚，通常出现在手掌或脚底，表现为黄色或蜡黄色的斑块，质地较硬，表面光滑，无压痛。治疗胼胝的方法包括使用角质松解剂、水杨酸软膏、尿素软膏等。
4.其他：其他可能导致脚上长硬疙瘩并按压疼痛的原因包括扁平足、跟骨骨刺、痛风等。
如果脚上的硬疙瘩持续不愈或伴有其他症状，如疼痛加剧、红肿、发热等，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。在日常生活中，应注意保持脚部清洁干燥，避免长时间行走或站立，选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或挤脚的鞋子。