判断自己是否患有肩周炎，可通过以下症状进行初步判断：
1.肩部疼痛：肩周炎最常见的症状是肩部疼痛，疼痛可能会逐渐加重，尤其是在夜间更为明显。疼痛可能会向颈部、肘部或上肢放射。
2.肩关节活动受限：肩周炎会导致肩关节活动范围受限，例如外展、内收、旋转等动作受限。患者可能会发现自己无法抬高手臂或向后伸展。
3.肩部僵硬和粘连：肩周炎患者的肩部可能会感到僵硬和粘连，活动时会有明显的阻力。梳头、穿衣等日常动作可能会变得困难。
4.特定的痛点和压痛：在肩关节周围可能会有特定的痛点，医生在检查时可能会按压这些部位，引起疼痛加重。
5.夜间疼痛加重：肩周炎患者在夜间可能会因为疼痛而醒来，影响睡眠。
6.肩部肌肉萎缩：如果肩周炎持续时间较长，可能会导致肩部肌肉萎缩，使肩部看起来变窄。
需要注意的是，这些症状也可能与其他肩部疾病有关，如肩袖损伤、冻结肩等。因此，如果怀疑自己患有肩周炎，最好及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生通常会通过询问病史、体格检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）来确诊肩周炎，并制定相应的治疗方案。
治疗肩周炎的方法包括：
1.休息和保护：避免过度使用肩部，减少肩部的负担，尤其是在疼痛发作时。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗、光疗等，可以缓解疼痛、减轻炎症。
3.运动治疗：进行适当的肩部运动和康复训练，帮助恢复肩关节的活动范围和功能。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
5.注射治疗：在严重的情况下，医生可能会进行局部注射，如封闭针、玻璃酸钠等，以减轻疼痛和改善关节功能。
6.手术治疗：在极少数情况下，如果肩周炎严重影响生活质量，可能需要进行手术治疗。
肩周炎的治疗需要一定的时间和耐心，患者应积极配合医生的治疗，并在日常生活中注意肩部的保暖和保护，避免肩部受伤和过度劳累。如果症状持续加重或不缓解，应及时复诊。