跑步时左下腹疼痛可能由以下原因引起：
1.腹部肌肉拉伤：在跑步过程中，腹部肌肉可能会因过度拉伸或疲劳而受伤，导致疼痛。
2.内脏问题：左下腹有肠道、脾脏、胰腺等器官，这些器官的问题也可能引起疼痛，如炎症、扭转或其他疾病。
3.疝气：疝气是指腹部组织或器官通过腹壁的薄弱区域突出，跑步时可能会导致疼痛。
4.髂胫束综合征：这是一种由于髂胫束与股骨外髁摩擦引起的炎症，常见于跑步者，可能导致左下腹或膝盖外侧疼痛。
5.肠道问题：例如肠痉挛、便秘或其他肠道疾病，可能在跑步时引起疼痛。
6.其他因素：月经期间、腹部压力增加（如咳嗽、打喷嚏）或身体姿势不正确也可能导致左下腹疼痛。
如果疼痛持续或加重，建议采取以下措施：
1.停止跑步：避免进一步加重疼痛和损伤。
2.休息：给身体足够的时间恢复。
3.冷敷或热敷：根据疼痛情况选择冷敷或热敷，但要注意时间和温度，避免烫伤或冻伤。
4.按摩：轻轻按摩疼痛区域，帮助放松肌肉。
5.保持良好的身体姿势：注意跑步时的姿势，保持身体挺直，避免过度扭曲。
6.逐渐增加跑步强度：避免突然增加跑步的速度或距离。
7.注意饮食和水分摄入：保持均衡的饮食和充足的水分摄入，有助于维持身体的健康。
如果疼痛严重、伴有其他症状（如发热、呕吐、腹泻等）或经过休息和自我护理后仍无改善，应及时咨询医生或专业的医疗人员进行进一步的评估和诊断。他们可以根据具体情况提供准确的诊断和治疗建议。此外，如果疼痛是在特定的运动或活动后出现，也可以考虑咨询物理治疗师，他们可以提供针对疼痛的治疗和康复方案。预防疼痛的发生可以包括充分的热身、适当的拉伸、穿着合适的运动装备和定期进行身体检查。