在医学上，跑步时出现左下腹疼痛的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.肠道问题：如果肠道内有气体或粪便积聚，跑步时可能会引起肠道蠕动，导致疼痛。此外，肠道炎症、肠痉挛等问题也可能导致左下腹疼痛。
2.腹肌或肌肉拉伤：跑步时，腹部肌肉需要用力收缩，如果这些肌肉没有充分热身或过度疲劳，可能会导致拉伤或劳损，引起疼痛。
3.疝气：疝气是指腹部组织通过腹壁的薄弱区域突出，形成肿块。跑步时，腹部的压力增加，可能会导致疝气发作，引起疼痛。
4.卵巢或输卵管问题：女性的卵巢和输卵管位于左下腹，如果这些器官出现问题，如炎症、囊肿等，跑步时可能会引起疼痛。
5.其他原因：左下腹的其他问题，如肾结石、感染等，也可能导致疼痛。
如果在跑步时出现左下腹疼痛，以下是一些建议：
1.停止跑步：立即停止跑步，避免疼痛加剧。
2.休息：休息一段时间，让身体有机会恢复。
3.按摩：轻轻按摩疼痛区域，帮助缓解肌肉紧张。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛区域，可能会减轻疼痛。
5.保持水分摄入：喝足够的水，保持身体水分平衡。
6.观察症状：注意观察疼痛的程度、持续时间和是否伴有其他症状，如发热、呕吐等。
7.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如超声、CT等，以确定疼痛的原因，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，疼痛的原因也可能不同。如果经常在跑步时出现左下腹疼痛，建议咨询医生或专业的运动教练，以获得更准确的诊断和建议。此外，在跑步前进行充分的热身运动，逐渐增加跑步的强度和距离，保持良好的跑步姿势，也有助于减少疼痛的发生。