跑步时出现左下腹疼痛，可能与以下原因有关：
1.肠道问题：如果在跑步前吃了过多或不易消化的食物，或者肠道内有气体积聚，可能会导致左下腹疼痛。
2.腹肌或肠痉挛：跑步时腹部肌肉的频繁收缩可能引起腹肌或肠痉挛，导致疼痛。
3.内脏下垂：身体虚弱、内脏下垂时，饱腹后跑步可能引起左下腹疼痛。
4.其他：左下腹的器官病变，如乙状结肠扭转、炎症等，也可能导致疼痛。
如果跑步时出现左下腹疼痛，可以尝试以下方法缓解：
1.减速或停止跑步，改为快走。
2.调整呼吸，深呼吸可以帮助缓解疼痛。
3.轻轻按摩疼痛部位。
4.用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位。
5.如果疼痛持续不缓解或加重，应停止跑步，休息观察，并尽快就医。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，如果疼痛原因不明或持续时间较长，建议咨询医生进行详细检查和诊断。此外，跑步前应做好热身运动，避免饱腹或过度饥饿时跑步，同时选择适合自己的运动强度和方式。