总黄酮具有多种功效与作用。它具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，有助于延缓衰老。同时，总黄酮对心血管系统有一定益处，可能有助于调节血脂、降低血压，对维护心血管健康有积极意义。另外，部分研究表明总黄酮还可能具有抗炎特性，对一些炎症相关的病症可能有一定的缓解作用。
抗氧化方面
总黄酮作为强效抗氧化剂，能中和体内过多的自由基。自由基会引发氧化应激反应，导致细胞老化和多种疾病的发生。例如，在人体细胞代谢过程中会不断产生自由基，而总黄酮可及时将其清除，保护细胞结构和功能的完整性，对于预防因氧化损伤引起的如皮肤衰老、神经退行性疾病等有潜在作用，尤其对于长期处于不良生活方式（如吸烟、长期暴露于污染环境等）的人群，有助于减轻氧化应激带来的危害。
对心血管系统的益处
在调节血脂方面，总黄酮可能通过影响脂质代谢相关酶的活性等机制，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的水平，同时可能升高高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）的水平，从而改善血脂谱。对于血压调节，它或许能通过扩张血管等方式，在一定程度上帮助维持正常血压范围，这对高血压前期人群或轻度高血压患者来说，可能是一种辅助维护心血管健康的潜在因素，特别是那些有家族心血管疾病史、高脂饮食等生活方式的人群值得关注。
抗炎特性
总黄酮的抗炎作用可能通过抑制炎症相关因子的释放来实现。炎症在许多疾病的发生发展中起重要作用，如关节炎、某些慢性炎症性肠道疾病等。对于患有轻度炎症相关病症的人群，总黄酮可能在一定程度上减轻炎症带来的不适症状，但需要注意的是它不能替代正规的医疗治疗，只是作为一种辅助的健康维护因素。比如对于一些因长期劳累等导致关节轻度炎症的人群，总黄酮可能在抗氧化和抗炎综合作用下，对缓解关节的轻微不适有一定帮助，但如果炎症较严重则仍需就医遵循专业治疗方案。