产后胸部下垂松弛是很多妈妈都会面临的问题，以下是一些恢复正常的方法和建议：
1.坚持母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝的健康有益，还可以刺激乳房分泌乳汁，有助于保持乳房的形状和弹性。
2.正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以减少乳房的压力，避免乳房下垂。妈妈可以在喂奶时将宝宝抱得高一些，让宝宝的嘴巴对准乳头和大部分乳晕，这样可以减少乳头的受力。
3.佩戴合适的胸罩：在哺乳期，妈妈应该选择佩戴合适的胸罩，以提供足够的支撑和保护。胸罩的尺码应该合适，不要过紧或过松。
4.进行胸部按摩：胸部按摩可以促进血液循环，帮助乳房恢复弹性。妈妈可以在洗澡后或睡前，用温水湿润乳房，然后涂抹适量的按摩油，从乳房底部向乳头方向轻轻按摩。
5.坚持运动：适当的运动可以帮助妈妈恢复身体的线条和力量，也可以对胸部下垂松弛有一定的改善作用。妈妈可以选择一些适合的运动，如瑜伽、普拉提等。
6.保持良好的姿势：妈妈应该时刻保持良好的姿势，挺胸抬头，不要弯腰驼背。这样可以让乳房保持自然的位置，避免下垂。
7.饮食调理：妈妈在哺乳期应该注意饮食的营养均衡，多吃一些富含胶原蛋白、蛋白质和维生素的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼肉、鸡肉、蔬菜和水果等。
需要注意的是，产后胸部下垂松弛的恢复需要时间和耐心，妈妈们不要过于焦虑和担心。同时，如果胸部下垂松弛的情况比较严重，可以考虑咨询医生或专业的美容师，寻求更有效的治疗方法。