背部和胸口疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉骨骼问题：背部和胸口的肌肉、韧带或骨骼受伤、劳损或炎症，如扭伤、拉伤、关节炎等，可能导致疼痛。长时间保持不良姿势、过度运动或重复性动作也可能引起这些问题。
2.心脏疾病：虽然不太常见，但胸口疼也可能是心脏问题的信号，如心绞痛、心肌梗死等。其他症状可能包括呼吸困难、心悸、出汗等。如果疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，应立即就医。
3.肺部问题：肺部疾病如肺炎、肺栓塞、胸膜炎等也可能引起背部和胸口疼痛。此外，气胸、肺气肿等也可能导致胸部不适。
4.消化系统问题：胃食管反流病、胃溃疡、胰腺炎等消化系统疾病有时会引起胸口或背部疼痛，可能还伴有消化不良、恶心、呕吐等症状。
5.神经问题：脊柱疾病如椎间盘突出、脊柱侧弯等，或神经炎、神经痛等神经问题，也可能导致背部和胸口疼痛。
6.其他原因：内分泌失调、心理因素、感染、肿瘤等也可能引起这些症状。
如果出现背部和胸口疼，尤其是伴有其他严重症状，如呼吸困难、心悸、呕吐、发热等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）或其他相关检查，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
保持正确的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
热敷或冷敷：根据疼痛的性质和医生的建议，可使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也会因人而异。因此，在采取任何自我治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。