减副乳的最佳运动方式有以下几种：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以提高身体代谢率，消耗多余脂肪，有助于减少副乳。
2.力量训练：针对胸部和背部的力量训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟、引体向上等，可以增强肌肉力量，改善胸部和背部的线条，从而减少副乳的出现。
3.胸部拉伸：进行胸部拉伸运动，如扩胸运动、胸前平推等，可以拉伸胸部肌肉，增加胸部的柔韧性，减少副乳的形成。
4.注意姿势：保持正确的姿势，挺胸抬头，双肩向后展开，有助于改善胸部和背部的线条，减少副乳的出现。
需要注意的是，运动减肥需要长期坚持才能取得较好的效果。同时，还需要注意饮食控制，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果等健康食品。如果副乳问题较为严重，建议咨询医生或专业的健身教练，寻求更有效的解决方案。