通过运动消除副乳的方法如下：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以提高身体代谢率，消耗多余脂肪，有助于消除副乳。
2.手臂运动：可尝试手臂画圈、手臂伸展、俯卧撑等运动，这些动作能锻炼手臂和胸部肌肉，减少副乳的脂肪堆积。
3.胸部运动：多做一些针对胸部的运动，如扩胸运动、胸部拉伸等，有助于增强胸部肌肉，改善副乳情况。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，抬头挺胸，不要含胸驼背，有助于预防和改善副乳问题。
5.按摩：经常按摩胸部和腋下，促进血液循环和淋巴回流，有助于消除副乳。
需要注意的是，运动消除副乳需要长期坚持，同时结合健康的饮食习惯和良好的生活方式。如果副乳问题较为严重，或通过运动无法改善，建议咨询专业医生或美容师的建议。