可以通过以下运动来减掉副乳：
1.有氧运动：有氧运动可以提高身体的新陈代谢率，帮助消耗多余的脂肪。例如慢跑、游泳、跳绳等。
2.力量训练：力量训练可以增强胸部和腋下的肌肉，提高基础代谢率，有助于燃烧脂肪。例如哑铃飞鸟、俯卧撑、卧推等。
3.胸部拉伸：胸部拉伸可以帮助放松胸部和腋下的肌肉，增加肌肉的柔韧性，减少副乳的出现。例如手臂伸展、扩胸运动等。
4.注意事项：
运动前要进行热身，运动后要进行拉伸，避免肌肉拉伤。
运动要适量，不要过度运动，以免造成身体损伤。
运动要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要有耐心和毅力。
运动要结合饮食控制，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等。