便秘严重的老年人可以尝试以下几种最有效的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果饮食和运动调整无法缓解便秘，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
5.就医治疗：如果便秘严重，伴有腹痛、腹胀等症状，或者持续时间较长，应及时就医，排除肠道器质性病变。
需要注意的是，老年人在治疗便秘时，应避免使用过于强烈的泻药，以免引起肠道不良反应。同时，应根据医生的建议调整饮食和生活方式，以保持肠道健康。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。