痛经吃什么会缓解

痛经可以通过以下食物来缓解：

1.富含维生素E的食物：维生素E对缓解痛经有一定作用，如杏仁、麦芽等。

2.富含镁的食物：镁可以促进身体放松，缓解子宫收缩，从而减轻痛经。如菠菜、豆类等食物富含镁。

3.温热的食物：温热的食物可以促进血液循环，缓解子宫肌肉痉挛，如生姜、红糖水等。

4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，如鸡肉、鱼肉等食物可以提供足够的营养，缓解痛经。