牙龈肿痛通常由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病引起，以下是一些快速消除牙龈肿痛的方法：
1.药物治疗：
抗生素：如甲硝唑、阿莫西林等，可用于治疗细菌感染引起的牙龈肿痛。
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解牙龈肿痛引起的疼痛。
2.口腔清洁：
刷牙：使用软毛牙刷，轻柔地刷牙，避免刺激牙龈。
漱口：使用温盐水漱口，有助于减轻牙龈肿痛。
使用牙线：清除牙缝中的食物残渣和细菌。
3.局部治疗：
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。
口腔喷雾剂：使用含有消炎成分的口腔喷雾剂，直接喷在牙龈上。
4.就医治疗：
如果牙龈肿痛严重，或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗，如洗牙、根管治疗等。
5.调整生活习惯：
饮食调整：避免辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
定期口腔检查：定期洗牙，及时发现和治疗口腔疾病。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙龈肿痛的关键。