引起呕吐的原因有很多，以下是一些常见的原因和缓解方法：
1.晕车/晕船：如果是晕车/晕船引起的呕吐，可以尝试以下方法：坐在前座，打开窗户，避免阅读或使用电子设备，保持头部固定，避免油腻食物，以及在乘车前半小时到一个小时服用晕车药。
2.胃部不适：如果是胃部不适引起的呕吐，可以尝试以下方法：停止进食，小口多次喝水，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，保持身体放松，在医生的指导下服用胃复安、吗丁啉等药物。
3.怀孕：如果是怀孕引起的呕吐，可以尝试以下方法：避免接触异味，保持室内空气流通，少量多餐，选择清淡、易消化的食物，在医生的指导下服用维生素B6。
4.药物副作用：如果是药物副作用引起的呕吐，可以尝试以下方法：咨询医生是否可以调整药物剂量或更换药物，同时可以服用胃复安、吗丁啉等药物缓解症状。
5.其他原因：如果是其他原因引起的呕吐，如肠梗阻、脑膜炎等，需要及时就医，进行针对性治疗。
需要注意的是，如果呕吐症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、头痛等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。