根据描述，该提问者可能是由于精神紧张、压力过大、作息不规律等原因导致的心慌睡不着。以下是可能的原因和解决方法：
1.精神紧张：第一次同房、生活压力大、焦虑、抑郁等情绪都可能导致精神紧张，引起心慌、睡不着。此时可以尝试深呼吸、放松训练、听轻音乐等方法来缓解紧张情绪，也可以在医生的指导下服用镇静催眠药，如地西泮、劳拉西泮等。
2.心脏神经官能症：是以心血管疾病的有关症状为主要表现的临床综合征，属于功能性神经症的一种类型。大多发生在青壮年，20岁~40岁者最多，多见于女性，尤其是更年期妇女。部分患者合并有神经官能症的其他表现，如头晕、头痛、失眠、乏力、记忆力减退等。如果心慌睡不着的同时，还伴有胸痛、呼吸困难等症状，需要及时就医，进行心电图、心脏彩超等检查，以排除心脏器质性病变。治疗方法主要包括心理治疗和药物治疗，如谷维素、维生素B1等营养神经的药物，以及抗焦虑、抗抑郁的药物，如阿普唑仑、氟西汀等。
3.心律失常：各种原因引起的心脏搏动频率、节律或起源部位、传导速度的异常均可导致心律失常，如窦性心动过速、房性期前收缩、室性期前收缩等。心律失常可导致心慌、心悸等症状，严重者可出现晕厥、猝死等。如果心慌睡不着是由于心律失常引起的，需要及时就医，进行心电图、动态心电图、心脏电生理检查等，以明确心律失常的类型和病因，并进行相应的治疗，如药物治疗、射频消融治疗、起搏器治疗等。
4.其他：贫血、甲亢、低血糖、更年期综合征等也可导致心慌睡不着，需要结合其他症状、体征及相关检查，以明确病因，并进行相应的治疗。
总之，引起心慌睡不着的原因很多，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如作息规律、避免熬夜、适当运动、保持心情舒畅等，也有助于改善睡眠质量。