上眼皮外面长疙瘩的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.麦粒肿：也称为睑腺炎，是一种眼睑腺体的急性化脓性炎症。通常表现为眼皮红肿、疼痛，并伴有疙瘩。可以热敷眼皮，每天3-4次，每次15-20分钟，同时使用抗生素眼药水或眼膏，如左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等。如果疙瘩形成了脓肿，需要就医进行切开排脓。
2.霰粒肿：是一种睑板腺的慢性肉芽肿性炎症，通常表现为眼皮上无痛性的疙瘩。较小的霰粒肿可以通过热敷和使用抗生素眼膏来治疗，如妥布霉素眼膏。如果霰粒肿较大，或者经过保守治疗后没有消退，可能需要手术切除。
3.皮脂腺囊肿：是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。可以通过手术切除囊肿。
4.其他原因：还有可能是脂肪瘤、皮样囊肿、乳头状瘤等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗需要根据疙瘩的具体情况来决定。如果疙瘩持续不消失、变大、疼痛加重或出现其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
此外，在日常生活中，应注意保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，避免长时间用眼，保持充足的睡眠。如果有眼部疾病，应及时治疗，避免病情加重。