肚子发凉、腹泻可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉。可以使用热水袋或热敷布来缓解肚子发凉的症状。
2.调整饮食：避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。多吃温热易消化的食物，如热汤、热粥等。
3.补充水分：腹泻会导致身体失去大量水分，因此要及时补充水分，以防止脱水。可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液盐。
4.注意休息：身体需要足够的休息来恢复，因此要保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.药物治疗：如果症状严重，可以使用一些药物来缓解腹泻，如蒙脱石散、黄连素等。同时，可以服用一些调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等。
如果肚子发凉、腹泻的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。