日常应严格防晒，紫外线是促使雀斑形成和加重的重要因素。外出时需涂抹高倍数防晒霜，同时搭配遮阳伞、太阳镜、遮阳帽等防晒装备，长时间户外活动时每两小时补涂一次防晒霜，避免雀斑因紫外线刺激而变淡效果不佳。不同年龄段人群都需重视防晒，儿童皮肤更娇嫩，更要做好防晒以减少雀斑受紫外线影响。
二、合理使用美白护肤品
选择含有烟酰胺、维生素C等成分的美白护肤品。烟酰胺能抑制黑色素生成，维生素C可抗氧化、减少黑色素沉积。但要注意根据自身皮肤状况选择合适产品，敏感肌肤人群在使用前最好先做皮肤测试，避免出现过敏等不适反应影响皮肤状态进而影响雀斑变淡效果。
三、医学美容手段辅助
可考虑医学美容手段，如光子嫩肤。光子嫩肤能利用特定波长的光作用于皮肤，分解色斑，刺激胶原蛋白增生。不过，光子嫩肤需选择正规医疗机构，且治疗后要遵循术后护理要求，如避免暴晒、保持皮肤清洁等，不同年龄人群在接受光子嫩肤时需考虑自身皮肤耐受等情况，术后恢复时间也因个体差异有所不同。
四、健康生活方式助力
保持健康生活方式也很重要，要保证充足睡眠，睡眠不足会影响皮肤新陈代谢，不利于雀斑变淡。还要均衡饮食，多摄入富含维生素的食物，如橙子、草莓、西兰花等，为皮肤提供营养支持，促进皮肤健康，帮助雀斑变淡。不同生活方式的人群通过调整生活方式都能在一定程度上辅助雀斑变淡。