颈椎钙化是一种比较常见的颈椎疾病，通常与年龄增长、长期低头、颈部受伤等因素有关。以下是一些颈椎钙化的自我治疗方法：
1.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，尽量使头部保持中立位。
2.颈部伸展运动：可缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。具体方法是将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持10-15秒，然后换另一侧。也可以进行颈部旋转运动，顺时针和逆时针方向各旋转10-15圈。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免过度按摩。
5.物理治疗：如中频电疗、超声波治疗等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
6.药物治疗：可缓解疼痛和肌肉紧张。如布洛芬、扶他林等。
7.注意休息：避免长时间低头或仰头，避免颈部过度劳累。
8.定期复查：如症状加重或出现新的症状，应及时就医，以便调整治疗方案。
需要注意的是，颈椎钙化的自我治疗方法只能缓解症状，不能根治疾病。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业治疗。