颈椎钙化是一种比较常见的颈椎疾病，通常会导致颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状。以下是一些颈椎钙化的自我治疗方法：
1.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。睡觉时可以使用合适的枕头，保持颈椎的自然弧度。
2.颈部伸展运动：进行颈部伸展运动可以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳。可以尝试缓慢地转动头部，向各个方向伸展颈部，每个方向保持几秒钟。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解颈部疼痛。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免过度按摩导致疼痛加重。
5.物理治疗：可以考虑使用颈椎牵引器进行牵引治疗，或接受电疗、超声等物理治疗方法。但在进行物理治疗前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。
6.药物治疗：如果颈部疼痛严重，可以使用一些非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免长期大量使用。
7.减少颈部负担：避免长时间使用电脑、手机等，避免颈部过度劳累。长时间低头或仰头的工作应适当休息，活动颈部。
8.加强颈部肌肉锻炼：进行一些颈部肌肉的锻炼，如颈部肌肉的收缩和放松练习，可以增强颈部肌肉的力量和稳定性。
需要注意的是，颈椎钙化的自我治疗方法可能因人而异，对于症状严重或持续不缓解的患者，建议及时就医，接受专业的治疗。此外，如果同时存在其他疾病，如颈椎病、肩周炎等，也需要同时进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式对于颈椎健康也非常重要。