颈椎钙化是一种比较常见的疾病，自我治疗的方法有很多，以下是一些常用的方法：
1.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，尽量使头部保持中立位。
2.颈部伸展运动：可缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛。如缓慢转动头部、向左右两侧伸展颈部、低头仰头等，每个动作可维持5-10秒，重复5-10次。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，可缓解肌肉疲劳和疼痛。但需注意力度适中，避免过度按摩。
5.物理治疗：如牵引、电疗、超声波等，可缓解疼痛，改善颈部肌肉功能。
6.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗等）等缓解疼痛和肌肉紧张。也可局部外用扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等。
7.注意休息：避免长时间低头或仰头，保证充足的睡眠，选择合适的枕头。
8.锻炼颈部肌肉：可进行颈部肌肉的锻炼，如颈部保健操、游泳等。
需要注意的是，颈椎钙化的自我治疗方法只能缓解症状，不能根治疾病。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在进行自我治疗的同时，还应注意颈部的保暖，避免颈部受伤和过度劳累。