日本纳豆是以黄豆为主要原料，利用纳豆菌发酵制成的一种传统发酵食品。其功效与作用主要包括以下几个方面：
1.溶解血栓：纳豆激酶是纳豆中特有的一种丝氨酸蛋白酶，具有溶解血栓的作用，有助于预防和改善心脑血管疾病。
2.降低血压：纳豆中的豆氨酸、γ-氨基丁酸等成分有助于降低血压。
3.调节血脂：纳豆中的大豆异黄酮、膳食纤维等成分可以调节血脂，降低胆固醇和甘油三酯的含量。
4.改善肠道功能：纳豆中的益生菌可以改善肠道菌群，促进肠道蠕动，有助于预防便秘和其他肠道问题。
5.增强免疫力：纳豆中的营养成分有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力。
需要注意的是，虽然日本纳豆具有多种健康功效，但并不能完全替代药物治疗。在服用任何保健品或食品之前，建议咨询医生或专业的营养师的建议，尤其是对于患有疾病的人群。此外，由于纳豆具有一定的刺激性，容易引起肠胃不适，因此在食用时应适量，不宜过量食用。