肚脐左上边疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肠道问题：
消化不良：饮食不当、过度进食、吃了油腻或刺激性食物等都可能导致消化不良，引起肚脐左上边疼痛。
肠道炎症：如结肠炎、直肠炎等，可能会出现腹痛、腹泻等症状。
肠梗阻：肠道堵塞时，也会导致肚脐左上边疼痛，并伴有呕吐、腹胀等症状。
2.胰腺问题：
胰腺炎：胰腺炎症可引起上腹部疼痛，有时会向左上腹部放射。
胰腺肿瘤：胰腺肿瘤也可能导致肚脐左上边疼痛。
3.脾脏问题：
脾脏扭转：脾脏突然扭转会导致剧烈腹痛，疼痛位置可能在肚脐左上边。
脾脏疾病：如脾脏梗死、脾脏肿大等也可能引起疼痛。
4.其他原因：
胃炎：胃酸反流刺激胃黏膜，可能导致上腹部疼痛，包括肚脐左上边。
胃溃疡：胃溃疡也可能引起上腹疼痛。
腹壁肌肉拉伤：剧烈运动或不当的身体动作可能导致腹壁肌肉拉伤，引起疼痛。
肋软骨炎：肋软骨炎可导致肋骨和胸骨交界处的疼痛，有时会放射到肚脐左上边。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、黑便等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、实验室检查和影像学检查，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量休息。
调整饮食：避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，饮食宜清淡易消化。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，可能会缓解疼痛。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请以医生的诊断和治疗建议为准。如果疼痛严重或持续时间较长，应尽快就医。