来月经时腰疼得厉害的原因可能有以下几点：
1.生理原因：
前列腺素水平升高：月经期间，女性体内前列腺素水平升高，可导致子宫收缩，引起腰疼。
子宫后位：子宫后位时，宫腔内的经血不易流出，会刺激子宫收缩，从而引起腰疼。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经，导致腰疼。
2.其他原因：
妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症等，可能会导致月经期间腰疼。
腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，也可能会在月经期间加重腰疼症状。
内分泌失调：一些女性在月经期间可能会出现内分泌失调，导致腰疼。
心理因素：精神紧张、压力过大等心理因素也可能会加重腰疼症状。
缓解月经期间腰疼的方法包括：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解腰疼。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可缓解肌肉紧张。
4.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
5.药物治疗：如疼痛严重，可在医生的指导下服用止痛药。
如果腰疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如月经紊乱、白带异常等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在月经期间，应注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悦，有助于缓解腰疼症状。