来月经腰疼的厉害可能与以下原因有关：
1.生理原因：
前列腺素水平升高：月经期间，女性体内前列腺素水平升高，可导致子宫收缩，引起腰疼。
盆腔充血：月经期间，盆腔充血，可能会压迫腰部神经，导致腰疼。
2.妇科疾病：
盆腔炎：盆腔炎可导致盆腔粘连，使腰部出现牵扯痛。
子宫内膜异位症：异位的子宫内膜可导致盆腔充血、粘连，引起腰疼。
3.其他因素：
劳累：月经期间身体较为虚弱，过度劳累可能导致腰疼。
受凉：腰部受凉，可导致血液循环不畅，引起腰疼。
如果来月经腰疼的厉害，可以采取以下措施缓解：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
4.调整饮食：适量补充富含维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬等。
如果月经结束后，腰疼症状仍未缓解，或伴有其他异常症状，如白带异常、痛经等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。