缓解胃痉挛的方法有多种，如热敷腹部，用温热的毛巾或热水袋敷在胃部，可促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，一般敷15 - 20分钟左右能有一定效果；还可尝试深呼吸，缓慢地深吸气再慢慢呼气，重复几次，帮助放松身体，减轻胃部不适。
一、腹部保暖法
胃痉挛可能是因腹部着凉引起，此时迅速给腹部保暖是有效妙招。可以使用暖宝宝贴在胃部，或者多喝些温热的热水，让胃部温暖起来，从而缓解痉挛状态。比如在寒冷天气里，胃部受寒出现痉挛，贴上暖宝宝能较快让不适减轻。
二、呼吸调整法
通过调整呼吸来缓解胃痉挛也很实用。找一个相对安静舒适的地方，坐下或躺下，然后慢慢地进行深呼吸，吸气时让腹部慢慢鼓起，呼气时再慢慢收缩腹部，重复几次这样的深呼吸动作，能帮助放松身体肌肉，包括胃部的肌肉，进而缓解胃痉挛。
三、按压穴位法
按压内关穴是一种有效的方法。内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，找对穴位后，用拇指适当用力按压，以有酸胀感为宜，坚持按压几分钟，对缓解胃痉挛有一定作用。不同人群都可尝试，但儿童要注意力度适中，避免用力过大造成不适。
四、饮食调节法
如果是因饮食不当引起的胃痉挛，可先尝试喝些温盐水，能在一定程度上调节胃部环境。不过要注意，若胃痉挛情况较严重，如持续不缓解或伴有剧烈疼痛、呕吐等症状，应及时就医，不能仅依赖饮食调节而延误病情。