痔疮肉球缩回去的方法需根据具体情况而定，以下分情况阐述：
一、轻度痔疮肉球
对于轻度的痔疮肉球，可通过改善生活习惯来促进回缩。比如保持大便通畅，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，避免便秘，减少对痔疮部位的刺激，通常一段时间后肉球可能会有所回缩。
二、急性发作期痔疮肉球
当痔疮肉球处于急性发作期时，可先进行局部温水坐浴，水温适宜（一般37℃ - 42℃），每次坐浴15 - 20分钟左右，每天可进行2 - 3次，通过温热作用促进局部血液循环，帮助肉球回缩。
三、药物辅助情况
可在医生指导下使用一些外用药物，如痔疮膏等，涂抹在痔疮肉球部位，部分药物可能有助于减轻局部炎症、肿胀，从而促进肉球回缩，但具体用药需遵循医嘱。
四、特殊人群情况
孕妇等特殊人群出现痔疮肉球时，要格外注意。孕妇应避免自行随意用药，可先尝试温和的方式，如适当增加膳食纤维摄入、进行轻柔的肛周运动等，若情况无改善需及时就医，在医生专业指导下采取合适方法促进肉球回缩，因为孕妇身体状况特殊，需特别谨慎以保障自身和胎儿健康。