哪些食物有助于长高

长高通常应多吃富含维他命和碳水化合物等较丰富的食物,一般应多吃些有营养,含钙较多的食物,如牛奶,奶制品,都是很好的选择。食用高蛋白食物,如鸡蛋,鹌鹑蛋,小麦胚芽,豆类,虾,蟹,贝类,牛肉,鸡肉和深绿色蔬菜等,也含有较高的蛋白质。另外,补充必需的维他命,维他命是人体所必需的,少了维他命是不行的,还得多吃蔬菜,如胡萝卜、芹菜等,热量低的食物,就是一天三餐都要有足够的营养,随时都能满足人体的需求。