一、心理调节很重要
检查时过度紧张可能会放大疼痛感受，尝试深呼吸，让自己放松下来，平缓的呼吸有助于缓解身体的紧张状态，减轻对疼痛的敏感程度。
二、了解操作过程减轻恐惧
知晓宫颈活检是用活检钳取小块宫颈组织，时间很短，一般疼痛持续时间较短，明确这一过程后，能从心理上减少对未知疼痛的过度担忧。
三、与医生充分沟通
如果对疼痛特别敏感，可提前告知医生，医生会根据情况采取一些措施，比如适当调整操作手法等，来尽量降低受检者的疼痛感受。
四、检查后注意休息
检查结束后，不要马上剧烈活动，安静休息一会儿，让身体逐渐恢复，也有助于缓解可能因紧张等因素伴随的不适感觉。