抖腿时身体会消耗一定能量，但消耗的热量非常有限，不足以达到明显的减肥作用。对于瘦腿，抖腿对腿部脂肪的消耗和肌肉的针对性塑造效果微乎其微。
从能量消耗角度看
正常情况下，抖腿每分钟消耗的热量大约在1 - 2千卡左右，这样的热量消耗远远低于通过运动如慢跑、游泳等较大强度运动所消耗的热量。以慢跑为例，每半小时就能消耗约300千卡热量，相比之下抖腿的能量消耗可以忽略不计，所以仅靠抖腿很难实现减肥目标。
对腿部肌肉影响方面
抖腿主要是腿部肌肉的不规律小幅度运动，这种运动不能有效针对性地锻炼腿部的主要肌肉群，如大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的腘绳肌等。而要瘦腿需要通过针对性的运动，像深蹲、高抬腿等运动来锻炼腿部肌肉，使肌肉更加紧实，从而在一定程度上改善腿部线条，抖腿无法起到这样的作用。
特殊人群需注意
对于一些有腿部关节疾病的人群，如膝关节骨性关节炎患者，过度频繁的抖腿可能会加重关节的负担，导致关节疼痛等不适症状加重。所以这类人群应避免过度抖腿，选择更适合自己身体状况的运动方式来促进健康。
总之，单纯依靠抖腿来减肥或瘦腿是不现实的，若想达到减肥和塑造腿部线条的目的，还需要结合科学合理的运动、均衡的饮食等多方面的综合措施。