DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega - 3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA的来源
DHA的来源主要有两种，一是从深海鱼类等食物中获取，像金枪鱼、三文鱼等深海鱼类含有较多DHA；二是通过人工合成或从富含DHA的藻类中提取制成营养补充剂。
DHA的作用
对于胎儿和婴儿来说，DHA对其大脑和视网膜的发育至关重要，能促进大脑神经细胞的发育以及视网膜光感细胞的成熟；对于成年人，DHA有助于维持大脑的正常功能，还可能对心血管健康有一定益处，能辅助降低血脂等。
DHA与特殊人群
孕妇适当补充DHA，有利于胎儿的大脑和眼睛发育；婴幼儿在成长过程中补充适量DHA，对其神经和视觉系统发育有积极作用；老年人补充DHA，可能有助于维持脑部功能，降低老年痴呆等疾病的发生风险，但具体情况需在医生指导下进行。