DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对大脑和视力发育等有重要作用。
对大脑发育的作用
DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，在胎儿期到婴幼儿期，DHA对神经系统发育至关重要，能促进大脑细胞的生长和发育，有助于提升宝宝的认知能力等。
对视力发育的作用
在眼睛视网膜中，DHA含量丰富，它能参与视网膜光感细胞的形成，对维持正常视力有重要意义，有助于预防视力问题。
对心血管健康的作用
适量的DHA有助于维持心血管系统的健康，能帮助降低血液中的甘油三酯等脂质水平，对预防心血管疾病有一定益处。
对免疫系统的作用
DHA可以调节免疫系统，增强免疫细胞的活性等，有助于提高身体的抵抗力，让身体更好地抵御疾病。
对于孕妇来说，充足的DHA摄入有助于胎儿的大脑和视力发育；婴幼儿时期保证DHA的合理摄入对其生长发育十分关键；而对于成年人，适当补充DHA也有利于维持身体各项机能的正常运转。不同人群可通过合理饮食，如多食用富含DHA的深海鱼类等获取足够的DHA，但如果有特殊需求也可在医生指导下选择合适的补充剂。