腋窝下有肉疙瘩且有点疼，首先要明确可能的原因并采取相应措施。
一、淋巴结炎导致
若因细菌感染引发腋窝淋巴结炎出现肉疙瘩伴疼，要保持局部清洁，避免刺激。一般细菌感染引起的，可通过休息等方式观察，若症状不缓解需就医评估是否需抗感染治疗。
二、皮脂腺囊肿感染
皮脂腺囊肿继发感染时也会有肉疙瘩伴疼情况。此时要注意不要挤压，保持局部卫生，可在医生指导下进行相应处理，如感染控制后可能需手术切除囊肿。
三、毛囊炎
腋窝处毛囊感染形成毛囊炎也可出现肉疙瘩疼。要注意保持腋窝干爽，穿宽松衣物，局部可进行清洁等处理，必要时遵医嘱用药。
四、其他情况
若为乳腺疾病放射至腋窝的情况，女性需关注自身乳腺状况，必要时就医检查。对于特殊人群，如儿童要格外注意观察肉疙瘩变化情况，成人则要结合自身生活方式等因素综合判断，如长期熬夜、免疫力低下等可能影响恢复，要注意调整生活方式。