芒果本身热量不算特别高，每100克芒果大约含有32大卡左右的热量，但如果食用量过多就容易长胖。
一、食用量不同结果有别
如果只是适量食用芒果，比如每天吃1 - 2个中等大小的芒果，一般不会轻易长胖。因为其热量在合理摄入范围内，身体能正常代谢消耗。但要是过量食用，摄入的热量超过身体消耗，多余热量就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。
二、个体代谢差异影响
不同个体的新陈代谢速度不同。新陈代谢快的人，即使吃较多芒果，身体也能较快将摄入的热量消耗掉，相对不容易长胖；而新陈代谢慢的人，就更容易因为芒果热量的积累而长胖。
三、搭配饮食情况有关
如果在食用芒果的同时，还大量摄入高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉等，那么芒果也可能会间接导致长胖。因为整体摄入的热量过高，超出了身体需求。
四、特殊人群需特别注意
对于糖尿病患者等特殊人群，食用芒果更要谨慎。因为芒果含糖量相对较高，过量食用可能会引起血糖波动，而且即使从热量角度看，也可能因为血糖控制不佳间接影响体重等健康指标。而正常人群如果本身有肥胖倾向，也要控制芒果的食用量，避免加重肥胖风险。