一、检测是关键
艾滋病不能仅靠十五分钟脱恐，及时进行艾滋病检测是摆脱恐惧的重要途径。可前往正规医疗机构或疾控中心进行艾滋病抗体检测等相关检测项目，检测结果能明确是否感染。
二、了解检测时间窗
不同检测方法有不同的检测时间窗。例如，艾滋病抗体检测一般在高危行为后3 - 12周检测较为准确，若过早检测可能出现假阴性结果。所以不能期望在十五分钟内通过非专业检测得出准确结果来脱恐。
三、正确看待高危行为
如果有过高危行为担心感染艾滋病，不要自行臆想，应依据科学的检测流程来行动。若确实有高危行为且担心感染，应按照正规检测流程去进行检测以获取准确结果。
四、特殊人群需重视
对于有高危行为的特殊人群，如性工作者、有多个性伴侣者等，更应重视艾滋病检测。这类人群由于感染风险相对较高，更需要通过规范检测来明确自身状况，而不能寄希望于短时间脱恐，应积极主动去检测。