身上发痒挠后像蚊子包，首先要避免搔抓，可通过局部冷敷等方式暂时缓解不适。以下是具体情况及应对：
过敏因素导致
若因接触过敏原出现此情况，应尽快脱离过敏原环境。如接触花粉后出现，要及时远离花丛。可外用炉甘石洗剂等药物缓解症状，若症状严重需就医评估是否需用抗过敏药物。过敏体质者要格外留意生活中可能的过敏原并尽量规避。
蚊虫叮咬引起
被蚊虫叮咬后出现类似蚊子包的瘙痒，可使用肥皂水清洗被叮咬部位，有一定中和蚊虫酸性物质的作用。也可外用含薄荷脑等成分的止痒药膏。家中可安装纱窗、蚊帐等防止蚊虫叮咬。
皮肤干燥所致
皮肤干燥引发瘙痒搔抓后像蚊子包，要注意皮肤保湿。洗澡后及时涂抹身体乳，选择温和无刺激的沐浴产品，避免频繁热水洗澡。干燥环境中可使用加湿器增加空气湿度。
疾病因素影响
某些疾病如荨麻疹等也会出现身上发痒挠后像蚊子包的情况。若怀疑是疾病导致，需及时就医明确诊断。荨麻疹患者要避免接触可能诱发的食物、药物等，遵医嘱进行相应治疗。儿童患此类情况时，家长要更细致观察，避免儿童过度搔抓导致皮肤破损感染，及时采取合适的缓解措施并尽快就医明确原因。