剖腹产后想要翻身不疼，可从调整姿势、借助辅助工具、控制呼吸等方面入手。
调整翻身姿势
翻身时尽量保持身体呈一条直线，缓慢转动肩部和臀部，避免拉扯到腹部伤口。比如可以先将双腿屈膝，然后同时向一侧转动双腿，再带动身体慢慢翻身。
借助辅助工具
使用枕头等软垫来支撑身体，在翻身时让枕头起到缓冲作用，减轻伤口的牵拉感。例如在后背垫一个枕头，帮助稳定身体，降低翻身时的疼痛感。
控制呼吸配合
翻身前先深呼吸，翻身时保持呼吸平稳，不要憋气。吸气时让腹部有扩张感，翻身动作随着呼气缓慢进行，这样能一定程度上缓解翻身带来的疼痛。
适度活动与休息结合
在医生允许的情况下，适度进行一些促进胃肠蠕动等的轻微活动，但也要保证充足休息，让身体有恢复的时间，身体状态良好时翻身也会相对轻松些。对于产妇来说，充足休息能让身体更好地应对翻身时的不适感，尤其要注意休息时的体位调整，选择舒适的姿势休息。