剖腹产后翻身疼可通过调整翻身姿势、借助支撑物、控制呼吸等方式缓解。
调整翻身姿势
缓慢侧身，先将肩部转动，再带动臀部一起转动，避免腰部过度用力，减小腹部切口受牵拉的程度，从而减轻疼痛。
借助支撑物
可使用枕头等柔软支撑物垫在背部或腰部，翻身时让身体有依托，减少切口张力，缓解疼痛。
控制呼吸
翻身时配合深呼吸，先深吸气，翻身过程中缓慢呼气，分散对疼痛的注意力，也有助于减轻因翻身引起的腹部不适。
早期活动促进恢复
术后早期在医生允许下适当活动，促进胃肠蠕动等，也利于身体恢复，使后期翻身疼痛逐渐减轻，但活动要循序渐进，避免过度劳累。
对于产妇来说，术后要保持良好心态，积极配合医护人员的康复指导，遵循上述方法有助于减轻翻身疼痛，促进身体更好恢复。同时，家属也可在旁协助，给予产妇关心和帮助，让产妇能更顺利地度过产后恢复期。