借助辅助工具
使用枕头等辅助工具来缓解翻身时的疼痛。将枕头放在两腿之间，能减轻腹部切口的张力，帮助产妇更轻松地翻身。
调整翻身姿势
翻身时尽量保持身体呈一条直线，缓慢进行。先将双腿弯曲，然后同时向一侧转动身体，借助腿部的力量带动身体翻转，避免腰部用力过大牵扯到伤口。
控制呼吸配合
翻身时配合呼吸动作，在翻身前先深呼吸，翻身时呼气，这样可以放松腹部肌肉，减少对伤口的刺激，从而减轻疼痛。
早期活动促进恢复
产后尽早在医生允许下进行适当活动，有助于身体恢复，增强肌肉力量，使翻身等动作相对更轻松，也利于伤口愈合，但活动要循序渐进，避免过度劳累。对于身体较为虚弱或有特殊病史的产妇，需在医生指导下制定个性化的活动计划，确保安全。