剖腹产后翻身不疼可从多方面着手。首先，翻身时可请他人协助，减轻自身腹部压力。其次，采用正确翻身姿势，缓慢平移身体再转动。另外，使用枕头辅助，将枕头垫于腰背部等位置，分散压力。
一、借助外力协助
请家人或医护人员在翻身时帮忙，他们可托住产妇肩部和臀部，平稳协助翻身，减少自身用力导致的腹部牵扯疼痛。尤其是术后早期，自身力量不足时，外力协助能更轻松完成翻身动作。
二、采用正确翻身姿势
产妇自己翻身时，应先屈膝，然后缓慢将肩部和臀部同时转动，让身体呈一条直线翻身。这样可使腹部受力相对均匀，避免局部过度牵拉，从而减轻疼痛。比如先将双腿弯曲，再整体转动上半身和下半身。
三、利用枕头辅助
在背部、腰部放置合适高度的枕头，翻身时枕头能起到支撑作用，分散身体重量对腹部切口的压力，进而缓解翻身时的疼痛。例如将枕头垫在腰后，翻身时腰背部有依托，能降低切口的牵拉感。
四、控制呼吸配合翻身
翻身时配合深呼吸，在呼气时进行翻身动作，能使腹部肌肉放松，减轻切口的张力，从而缓解疼痛。先深吸一口气，然后在呼气过程中慢慢完成翻身，让身体平稳转动。
对于剖宫产的产妇，尤其是产后身体较为虚弱、切口尚未完全恢复的情况，以上方法能有效减轻翻身时的疼痛。同时，产妇要注意休息，保持切口清洁，促进身体恢复，若疼痛持续不缓解或加重，需及时告知医护人员。