男人硬不起来可能由多种因素引起，需根据具体情况采取不同措施。
心理因素导致
长期焦虑、抑郁、压力大等心理状态可能影响勃起功能。应尝试调整心态，通过放松训练、与伴侣沟通等方式缓解心理压力，必要时可寻求专业心理医生帮助。例如，进行深呼吸、冥想等放松练习，改善紧张情绪。
生活方式不良所致
长期熬夜、缺乏运动、过度吸烟酗酒等不良生活方式也可能引发勃起问题。要改变生活方式，保持规律作息，每天进行适量运动，如散步、慢跑等，同时戒烟限酒，以改善整体健康状况，进而有助于恢复勃起功能。
疾病因素引发
一些疾病如糖尿病、高血压、心血管疾病等可能影响阴茎血液循环，导致硬不起来。患者需积极治疗原发疾病，控制好血糖、血压等指标，遵循医生制定的治疗方案，通过药物或其他医疗手段控制病情，从而改善勃起功能。
药物副作用影响
某些药物的副作用可能导致勃起障碍，如一些抗高血压药、抗抑郁药等。若怀疑药物导致，应及时与医生沟通，看是否能调整用药方案，更换不影响勃起功能的药物。