“伤筋动骨一百天”是一种传统说法，大致是指人体发生骨折、严重肌肉韧带损伤等情况后，修复恢复通常需要约100天左右的时间，但这并非绝对精确的医学概念，只是反映了这类损伤修复是一个相对较长的过程。
损伤程度差异影响恢复时长
损伤程度不同，实际恢复时间有别。轻度的筋伤或骨折，恢复时间可能短于一百天；而严重的粉碎性骨折等情况，恢复时间可能会超出一百天，因为严重损伤意味着组织破坏更严重，细胞修复、骨质重建等过程更复杂漫长。
年龄对恢复的影响
年龄是重要影响因素。儿童骨骼肌肉处于生长发育阶段，修复能力强，伤筋动骨恢复时间相对较短；老年人身体机能衰退，骨骼再生、组织修复能力下降，恢复时间往往会延长，可能超过一百天甚至更久。
营养状况与恢复关联
营养状况影响恢复进程。充足的蛋白质、钙、维生素等营养摄入有助于损伤修复，若营养不足，比如缺乏蛋白质会影响肌肉等组织修复，缺乏钙会影响骨骼愈合，会使伤筋动骨恢复时间延长；而营养均衡合理，能为修复提供良好物质基础，促进恢复按正常节奏进行。
康复锻炼对恢复的作用
康复锻炼对恢复至关重要。在损伤恢复过程中，科学合理的康复锻炼能促进血液循环、防止肌肉萎缩、帮助关节恢复活动度等。但康复锻炼要在专业指导下进行，根据恢复阶段逐步增加强度，不当的锻炼可能会加重损伤，影响恢复；正确规范的康复锻炼则能加速伤筋动骨的恢复进程，使其更接近预期的康复状态。