“伤筋动骨一百天”是一种传统说法，大致指人体发生骨折、严重肌肉韧带损伤等情况后，身体恢复到基本正常状态大约需要一百天左右的时间，但这并非绝对精准的医学标准，只是一种经验性概括。
骨折类型与恢复差异
不同类型的骨折恢复时间有差异，比如儿童骨折恢复相对较快，因为儿童骨骼再生能力强；而老年人骨折恢复往往较慢，由于老年人身体机能衰退，骨骼修复能力减弱。
影响恢复的因素
营养状况会影响伤筋动骨的恢复，充足的蛋白质、钙等营养物质摄入有助于骨折愈合和组织修复；局部的血液供应情况也很关键，血液供应良好的部位恢复通常比血液供应差的部位快。
科学康复助力恢复
在伤筋动骨的恢复过程中，科学的康复训练很重要。早期可进行肌肉收缩等简单训练防止肌肉萎缩，后期根据恢复情况逐步增加关节活动度等训练，但要在专业医生或康复师指导下进行，避免不当运动加重损伤。
特殊人群需特别关注
老年人伤筋动骨后要格外注意预防并发症，如肺炎、深静脉血栓等，日常要加强护理，家人应协助其进行康复活动；儿童伤筋动骨后家长要密切关注恢复情况，保证儿童营养充足且监督其适度康复训练，促进良好恢复。