“伤筋动骨一百天”是一种传统说法，大致指骨折等筋肉骨骼损伤后恢复需较长时间，但并非必须绝对卧床一百天。
不同损伤程度的差异
轻度的筋肉拉伤等损伤，恢复时间可能短于一百天，而严重的骨折等情况，恢复时间可能受多种因素影响，不一定恰好一百天。
卧床与康复锻炼
并非绝对卧床一百天，在病情允许下应早期进行适度康复锻炼，利于血液循环、促进恢复，长期卧床可能带来肌肉萎缩等不良后果。
个体差异影响
不同年龄人群恢复有差异，年轻人恢复相对快，老年人可能慢；不同身体状况人群，如本身有基础疾病者恢复也会受影响。
科学康复的重要性
应遵循科学康复方案，根据损伤具体情况制定个性化康复计划，包括合理的运动、营养等，以促进伤筋动骨的良好恢复，而非机械遵循一百天绝对卧床。