喝酒后第二天头痛可通过多种方式缓解，以下是具体办法。
补充水分
饮酒会导致身体脱水，而脱水是引发头痛的常见原因之一。可以多喝温水或淡盐水，帮助补充身体流失的水分，缓解头痛。一般每小时饮用200 - 300毫升左右，能较快改善因脱水引起的头痛状况。
进食易消化食物
适当进食一些易消化的食物，如小米粥、面条等。这些食物可以补充血糖，因为酒精可能会使血糖波动，而血糖低也可能导致头痛。同时，食物能起到稀释酒精在体内浓度的作用，约1 - 2小时内进食为宜。
适当休息
找一个安静、舒适的环境休息，保证充足的睡眠。睡眠有助于身体自我修复，一般休息6 - 8小时，让身体从酒精影响中恢复，头痛情况通常会有所减轻。对于睡眠质量差的人，可营造更有利于入睡的环境，如调暗灯光、保持安静等。
冷敷或热敷
如果头痛不是很剧烈，可尝试冷敷或热敷。用毛巾包裹冰袋冷敷额头，每次15 - 20分钟，能收缩血管缓解头痛；或者用温毛巾热敷，促进头部血液循环，也可减轻头痛，具体可根据个人对温度的耐受选择。
对于特殊人群，如高血压患者，喝酒后头痛需格外注意，应密切关注血压变化，若头痛持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医；孕妇绝对不能通过饮酒来缓解头痛，需及时就医寻求专业处理。