补充水分
喝酒后身体缺水易致头痛，此时应多喝温开水，以补充水分，促进酒精代谢排出，缓解头痛。一般每小时喝200 - 300毫升左右，能帮助身体恢复水分平衡。
进食清淡食物
适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。这类食物可补充能量，减轻酒精对肠胃的刺激，进而缓解头痛。例如喝一碗温热的小米粥，能让肠胃舒适些，头痛也可能随之减轻。
休息充足
保证充足的睡眠休息，让身体得到放松，有助于缓解头痛。睡眠时身体的各项机能会进行自我调节，利于恢复。成年人一般保证7 - 8小时的睡眠，让身体充分休息。
冷敷或热敷
若头痛不严重，可尝试冷敷或热敷。用毛巾包裹冰袋冷敷额头，每次15 - 20分钟，能收缩血管缓解疼痛；或用温热的毛巾热敷，促进血液循环，也可减轻头痛。不同人群可根据自身感受选择合适方式，年轻人若能耐受冷敷可优先选择，老年人则可能更适合热敷。