天天晚上做梦可能是多种因素引起的。正常情况下，人每晚都会经历4 - 6个梦的周期，若频繁做梦且影响到睡眠质量或日间状态，就需关注相关情况。
一、生理因素影响
身体处于疲劳状态时，容易频繁做梦。比如体力劳动者高强度劳作后，身体疲劳，大脑神经调节功能可能出现波动，从而导致多梦。另外，一些疾病状态也可能引发多梦，像睡眠呼吸暂停综合征患者，睡眠中呼吸不畅会干扰睡眠结构，进而影响梦境产生。
二、心理情绪因素
长期处于焦虑、紧张的情绪中，会使大脑神经一直处于相对兴奋状态。例如面临重大考试、工作压力大等情况时，心理负担重，夜间睡眠时大脑仍有相关情绪记忆被激活，容易导致多梦。而抑郁情绪的人，也常常会有噩梦频繁的现象，因为抑郁会影响大脑的神经递质平衡，进而影响睡眠中的梦境活动。
三、环境因素干扰
睡眠环境突然改变，如更换睡眠场所、睡眠环境嘈杂等，会干扰睡眠进程。当睡眠环境不适时，大脑难以进入深度、稳定的睡眠状态，就容易频繁进入做梦阶段。比如从熟悉的家中换到酒店陌生环境睡觉，就可能出现多梦情况。
四、药物或饮食影响
某些药物服用后可能影响睡眠和梦境。例如一些 antidepressants（抗抑郁药物）可能会改变睡眠结构，导致多梦。另外，睡前大量饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，会刺激中枢神经系统，使神经兴奋性增高，增加做梦的几率。